Prijava

Popolna prezobrazba (v 14. dneh)

Izboljšajte svoje počutje s štirimi temelji zdravja:
1. prehrano
2. vadbo
3. spanje
4. sprostitivijo

102 VPISANIH ŠTUDENTOV

Program Recepti za zdravje bo izboljšal vaše zdravje in počutje. Z enostavnimi napotki vas bova Sandi in Petra popeljala skozi 5 tednov sprememb življenjskega sloga na štirih temeljnih področjih zdravja. Ti štirje temelji so:

  • prehrana,
  • fizična aktivnost,
  • spanje in
  • zmanjševanje stresa.

Ste pripravljeni vzeti zdravje v svoje roke in se počutiti bolje kot kadarkoli? PRIDRUŽITE SE NAMA in pokazala vam bova kako!
V programu vas pričakuje:

  • 5 tednov optimizacije zdravja,
  • spletni dostop do programa za zmeraj,
  • 29 video posnetkov,
  • 12 pomočnikov, ki vam bodo pomagali pri popolni preobrazbi,
  • načrt prehrane za popolno preobrazbo z 48 recepti,
  • vadbeni načrt z video posnetki vaj za začetni in srednji nivo,
  • 14 nasvetov za boljši spanec,
  • 8 posnetkov sprostitvenih tehnik in mnogo dodatnih predlogov,
  • e-knjiga Devet korakov do popolnega zdravja z vsemi potrebnimi informacijami na 65 straneh,
  • 2 seznama prigrizkov z dodanimi recepti,
  • 2 nakupovalna vodnika,
  • koledar aktivnosti,
  • dostop do zaprte Facebook skupnosti članov Recepti za zdravje in
  • veliko vprašalnikov ter orodij za merjenje napredka
Izvedite več o programu Popolne preobrazbe

Kurikulum tečaja

1. teden: priprava
Uvod 00:03:00
Vaše skrivno orožje: Priprava
Pregled vsebin 00:09:00
Kaj boste v programu počeli, kaj je pomembno ter zakaj.
Strupi in stimulansi 00:09:00
Izločite žita, moko, sladkor, olja, kofein in alkohol
Spremljanje napredka 00:15:00
Začetni vprašalnik
Prehranska dopolnila 00:15:00
Personalizirana priporočila dopolnil za vas
Datum pričetka 00:10:00
Določite datum pričetka vaše 14. dnevne preobrazbe
Rezervirajte si čas 00:15:00
Naredite prostor v svojem urniku
Podporna skupina 00:30:00
Svojo namero javno objavite, da ne boste zašli iz poti
Prehrana in primerjalne tabele 01:00:00
Načrt prehrane, seznam prigrizkov in priročne tabele
eKnjiga 9 krakov do zdravja – 1. del 02:00:00
Na voljo imate prvi del eKnjige 9 korakov do zdravja
Vprašanja (1. teden) Neomejeno
Povratne informacije 1 00:10:00
Pomagajte nam postati še boljši
Pogosta vprašanjaBREZPLAČNO 00:15:00
Vprašanja? Morda sva nanje že odgovorila.
2. teden: strategije uspeha
Moč zaobljub 00:03:00
Prva strategije: Moč zaobljub
eKnjiga 9 krakov do zdravja – 2. del 00:08:00
Na voljo imate prvi del eKnjige 9 korakov do zdravja
Vaše zaobljube 00:15:00
Delovni list zaobljub
Pripravljenost na spremembe 00:05:00
Vprašalnik za vpogled v vaš psihološki profil
Čiščenje kuhinje 00:05:00
Odstranite vso hrano, ki je med preobrazbo ne boste jedli
Nakupovalni vodnik 00:12:00
Vaš nakupovalni seznam hrane za popolno preobrazbo
Začetno stanje – fotografije 00:20:00
Naredite fotografije za primerjavo
Dnevnik 00:05:00
Pametni pišejo...
Uvod v meditacije 00:09:00
Prva tehnika upravljanja s stresom
Upravljanje s stresom 01:30:00
Avdio in video datoteke s sprostitvenimi tehnikami
Odgovorni partner 00:30:00
Poiščite prijatelja, ki vas bo podpiral
Jedilnik in druge datoteke 00:10:00
Seznam dokumentov drugega tedna programa
Vprašanja (2. teden) Neomejeno
Povratne informacije 2 00:10:00
Pomagajte nam postati še boljši
3. teden: reset
Korak po korak… 00:03:00
Vzemite svoje zdravje nazaj!
eKnjiga 9 krakov do zdravja – 3. del 01:00:00
eKnjiga 9 korakov do zdravja
Dan 1 24 ur
Pred vami je prvi dan vaše preobrazbe
Dan 2 24 ur
V spalnici naj bo popolna tema.
Dan 3 24 ur
Vroča kopel prija ob vsakem vremenu
Dan 4 24 ur
Danes ni treninga :)
Dan 5 24 ur
Glejte sonce...
Dan 6 24 ur
Nasmejte se :)
Dan 7 24 ur
Danes boste pekli palačinke...
Plan prehrane in recepti 01:00:00
Vsi recepti in jedilnik
Plan vadbe s prikazom vaj 01:00:00
Video prikaz vaj in plan vadbe
Stres management 01:00:00
Izbrane meditacije in sprostitve
Vprašanja (3. teden) Neomejeno
Povratne informacije 3 00:05:00
Želiva slišati vaše kritike
4. teden: reset
Še en teden… 00:03:00
Vzemite svoje zdravje nazaj!
Dan 8 24 ur
Ste že na polovici poti.
Dan 9 24 ur
Pojdite na masažo
Dan 10 24 ur
Spalnica je za spanje. ..in
Dan 11 24 ur
Ustavite se za trenutek, zadihajte in opazujte okolico.
Dan 12 24 ur
A ni curry riž? Nope, curry je samo omaka. In lahko se je brez riža.
Dan 13 24 ur
Kaj se je v vašem življenju spremenilo?
Dan 14 24 ur
Konec?
Plan prehrane in recepti 01:00:00
Vsi recepti in jedilnik
Plan vadbe s prikazom vaj 01:00:00
Video prikaz vaj in plan vadbe
Vprašanja (4. teden) Neomejeno
Povratne informacije 4 00:05:00
Kako vam je bil program všeč?
5. teden: življenje
Preoblikujte svoje življenje 00:03:00
Prehod v vsakdanje življenje
Nadaljnji koraki 00:05:00
Čestitava za dokončanje programa Recepti za zdravje!
Preverite svoj napredek 00:10:00
Primerjava rezultatov prej/potem
Pred/po 00:15:00
Pomagajte nama zgraditi še boljši program
Osebna priporočila 00:15:00
Še ni popolnoma konec...
Vodnik po prehranskih dopolnilih 00:30:00
Da boste izbrali le tiste, ki vam zares pomagajo
Organizirajte svojo prehrano 00:02:00
Paleo okvir je odlično vodilo za naprej

Ocene tečaja

5

5
1 ocene
  • 5 zvezdic1
  • 4 zvezdic0
  • 3 zvezdic0
  • 2 zvezdic0
  • 1 zvezdic0

O Receptih za zdravje

Recepti za zdravje so spletna platforma za izobraževanje iz področja zdravja, dobrega počutja in lepega telesa. Naša prva delavnica je Popolna preobrazba in vam jo ponujamo popolnoma brezplačno in brez kakršnih koli obveznosti.

Recepti za zdravje, spletne delavnice

Želite postati inštruktor?

Imate idejo za svojo delavnico iz področja:

  • prehrane
  • zdravja
  • dobrega počutja ali
  • drugih področij zdravega življenjskega sloga

Izpolnite ta obrazec

postanite inštruktor
Recepti za zdravje @2019 | Vse pravice pridržane.